运动其实对我来说是很大的挑战，
我从小讨厌运动，四肢不发达，
走几步楼梯都会气喘。。我以前在学校也是出名了最差劲的运动的人。就算跟着老师做的简单动作我都可以跟不上，
有时体力太差，很快放弃，
还有我的伸展力是非常差，
我对运动极度缺乏信心。。
长大了，
我看到健身室，我就有压迫感和恐惧感，
我曾多次报名健身会员俱乐部，但很多次都放弃，
去不到两个星期，就以工作忙碌为理由，放弃了。。
三分钟热度是我的专场（吐血中！）
经常放弃也是我的习惯了，我发誓要把这个习惯改掉！
但是我要每天让自己更优秀的欲望战胜一切，
两年前，我服用了最近最火红的养瘦产品SDSU瘦下10kg，完全没有运动的。瘦下来的我，现在想要线条身材。。
空想了一年多，有尝试过去逼自己去做，
我当时也有运动，只是我完全不享受过程，
只是一直向我要人鱼线！我要线条身材！
但导致最后放弃。。因为实在太遥远了！
现在我每天坚持做到了运动这件事情，我就又成就感了！
挑战第二天
我从昨晚开始就会觉得压力，因为明天必须早起和起来运动。。
我平时都是睡到自然醒，醒来就做做工，见见顾客，
没有用到体力的。。
我一直告诉自己，只要我有去到健身房做workout，
有出汗，有做到不同的动作，有让我身体部位动起来，
就很成功了！
我要坚持起来运动，运动也可以帮我们提高新陈代谢，
人到了28岁新陈代谢又会减低，
但只要常运动，新陈代谢会维持着，
这就是我要起身运动的理由。
我要的不只是线条身材，而是到我老了，
还在习惯性的运动着。。
我选择了养肝代餐Shape up
放弃吃垃圾食物早晨，
我选择了养肝代餐shape up，
对于长期服用丰富一餐的人,
一开始喝代餐，一定不会习惯而且会觉得不够饱，
毕竟平时是吃美味的食物，现在只是喝一杯东西进去。。
但这里，也是强调，习惯了就可以了！
第一天第二天不习惯，直到第五天，慢慢就会觉得其实他可以饱的，坚持21天，就会每天喝它了！
Shape up不只是LOW CALORIE代餐，
不只帮我们减少calorie，同时启动我们身体自己燃烧脂肪，
首先我们要知道，肝失帮我们燃烧脂肪的器官，
如果肝健康，燃烧脂肪自然快，
如果肝不健康，没法燃烧脂肪，自然不吃东西都胖！
而shape up含有lipotropics成分，就是抗脂肪肝物，
可以帮我们养肝，肝健康了，自然会燃烧脂肪。。
这就是为什么服用shape up 不只瘦身，而是养成容易瘦的体质，越吃身体越容易养成易瘦体质。。
我是在Fitness First请了教练教我锻炼，
会比一般自己锻炼辛苦，
因为他会督促我做一些高难度动作。。
很多时候我都做不到，尤其我是毫无运动细胞，平时除了用手做做东西，用脚走下路，
其余身体的部位都没有动，好像要用到腹部的力，臀部的力，脚内侧等等。。
期间，我真的有撑不下去的感觉，
但我不介意自己做得有多好，而是我又没有坚持。。
一小时终于过去了。。
看看我的一分钟多的分享：
吃菜也是一种可以培养的习惯，
You are what you eat，
想要好皮肤好身材，也得从健康饮食开始呢！
我现在很喜欢吃simple life的擂茶，
超好吃呢！
晚餐也是坚持了SD2餐
鸡肉和鸡蛋。。
顺利完成了第二天的任务，
每当完成一个任务，整个人都会充满信心。。
大家也和我一起开始设定目标，再来个28天计划吧！
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